تعریف درست اضطراب چی هست؟ .🧚‍♀🍓.
- - - - - - - - - -
اکثر افراد اضطراب رو با ترس و یا استرس معادل می‌گیرن، در صورتی که این سه تا مقوله باهم تفاوت عمده‌ای دارن .✨.
ترس یک واکنش بیرونی به تهدیدهای واقعی در لحظه هست؛
اما اضطراب یک واکنش درونی به تهدیدهای غیرواقعی (حاصل خطای شناختی) در آینده‌ای هست که هنوز اتفاق نیوفتاده!
و استرس واکنشی هست به ترس و اضطراب .🥝.

شاید فکر کنید که دونستن این تفاوت فایده‌ای نداره و اصلا چه اشکالی داره اینا جای هم استفاده بشن، ولی فراموش نکنید که قدم اول برای کنترل یک احساس، شناختن کامل اون احساس هست .🦋.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
اینم از مینی کیک من🥺♥️